Sie können täglich eine Stunde mehr Zeit gewinnen, 

sich selbst und Ihr Leben besser organisieren und 

negativen Stress weitgehend vermeiden 

Ihr Online-Coaching für mehr Zeit und weniger Stress

Sie gewinnen automatisch mehr Zeit! 

Wie interessant ist es für Sie, in weniger Zeit einfach mehr zu erledigen und so nachweislich effektiver zu arbeiten?

Sie organisieren sich besser! 

Wie gefällt Ihnen der Gedanke, das Wichtige vom Unwichtigen und das Wichtige vom Dringenden unterscheiden zu können, um Aufgaben klar nach Prioritäten zu erledigen?

Sie vermeiden negativen Stress! 

Wie spannend ist es für Sie, Methoden kennenzulernen, mit denen Sie negativen Stress schon im Vorfeld vermeiden? Und wenn Sie gestresst sind: Was halten Sie von einer realistischen Planung, mit der Sie sich entspannt und gelassen ans Werk machen?

Dieses Online-Videotraining ist das Richtige für Sie, wenn Ihnen das hier bekannt vorkommt:

Stefan Küthe

Trainer, Coach und Speaker seit 1999

Sie erhalten jeden Tag eine Flut an E-Mails, die sich bei Ihnen stapeln und die Sie immer wieder öffnen, ohne sie wirklich zu bearbeiten. 

Sie schieben unangenehme und wichtige Aufgaben vor sich her und fragen sich, wie Sie das alles schaffen sollen. 

Sie schaffen wichtige Aufgaben nur auf den letzten Drücker oder können Termine nicht halten, obwohl Sie intensiv arbeiten. 

Sie verlieren den Überblick über Ihre vielen Aufgaben und wissen nicht, womit Sie anfangen sollen. 

Sie fühlen sich wegen der vielen Aufgaben und Termine gehetzt. 

Sie sehen auf Ihrem Schreibtisch und auf Ihrer Festplatte nicht mehr richtig durch, weil es oft chaotisch zugeht. 

Sie können oft zu Hause nicht mehr richtig abschalten und befürchten, etwas vergessen zu haben. 

Dieses Online-Videotraining können Sie in 10 mal 10 Minuten durchlaufen. Wenn Sie sich mehr Zeit lassen wollen, ist das völlig in Ordnung: Ihnen stehen hier die Training-Videos online zur Verfügung.

Ihr Online-Coaching für mehr Zeit und weniger Stress

Schritt 1: Ihre Zeitdiebe – und wie Sie sie fassen
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Im diesem ersten Video lernen Sie die häufigsten Zeitdiebe kennen. Darüber hinaus erhalten Sie einige Praxistipps sowohl zum Meistern der E-Mail-Flut als auch für effektive Besprechungen. Um den größten Nutzen dieses Kurses zu erzielen, gehen Sie idealerweise wie folgt vor (gilt auch für die weiteren Videos):

  1. Schritt: Laden Sie sich die Coachingkarte (E-Card; ab dem 2. Video nur für GOLD- und PLATIN-Nutzer) herunter, drucken sie aus und machen im konkreten Fall den Zeitdiebe-Schnelltest.
  2. Schritt: Laden Sie sich das E-Book herunter und drucken es aus.
  3. Schritt: Schauen Sie sich das Video an. Es ist sinnvoll, währenddessen das E-Book vor sich liegen zu haben, um Ideen und Impulse direkt in die Unterlage zu schreiben.
  4. Zum Erinnern und Vertiefen des Themas eignet sich ideal die Audiodatei (Podcast; ab dem 2. Video nur für GOLD- und PLATIN-Nutzer), zum Beispiel bei Auto- oder Bahnfahrten.

Viel Freude mit dem ersten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Video

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Audio

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Die Dokumente können mit „Rechtsklick“ und „speichern unter…“ heruntergeladen werden.

Schritt 2: Wie in uns Stress entsteht – und wie Sie sinnvoll damit umgehen
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Im zweiten Schritt erfahren Sie, wie Stress entsteht, was er in Ihnen bewirkt und wie Sie ihn vermeiden können. Viel Freude mit dem zweiten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 3: Die drei Stresstypen – und wie Sie erkennen, welcher Stresstyp Sie sind
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Im dritten Video erfahren Sie, welche Stresstypen es gibt, wie Sie erkennen, welcher Stresstyp Sie sind und welche Rolle Ihr Gehirn in diesem Zusammenhang spielt. Viel Freude mit dem dritten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 4: Aktives Selbstmanagement I – wie Sie sich mehr bewegen, gesünder ernähren und besser entspannen
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Im vierten Video geht es um Ihr aktives Selbstmanagement – Sie erfahren, wie Sie sich mehr bewegen, gesünder ernähren und besser entspannen. Viel Freude mit dem vierten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 5: Aktives Selbstmanagement II – wie Sie Mentaltechniken anwenden und Ordnung in Ihr Leben bringen
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Das fünfte Video behandelt weitere Methoden für Ihr aktives Selbstmanagement – Sie erfahren, wie Sie mentale Techniken anwenden und Ihr Leben in Ordnung bringen. Viel Freude mit dem fünften Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 6: Die Königsdisziplin des Zeitmanagements I – wie Sie klare Ziele setzen und Wichtiges von Unwichtigem trenn
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Im sechsten Schritt lernen Sie die Königsdisziplin des Zeitmanagements kennen. Sie erfahren, wie Sie sich klare Ziele setzen und Wichtiges von Unwichtigem trennen. Viel Freude mit dem sechsten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 7: Die Königsdisziplin des Zeitmanagements II - wie Sie Wichtiges von Dringendem trennen
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Im siebten Video lernen Sie…

  • den Unterschied zwischen Effektivität und Effizienz kennen,
  • die Bedeutung von Multitasking für Ihr Zeitmanagement kennen und
  • wie Sie das Wichtige vom Dringenden trennen.

Viel Freude mit dem siebten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 8: Erfolgreich Aufgaben erledigen – wie Sie sinnvoll Ihre Aufgaben planen und richtig delegieren
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Im achten Video erfahren Sie, wie Sie mit einem einheitlichen System Ihre Aufgaben erfolgreich planen, erledigen und delegieren. Viel Freude mit dem achten Kursthema – auch beim Umsetze

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Schritt 9: Von Kröten und Tageskamelen – wie Sie Ihre Leistungskurve optimal gestalten
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Im neunten Video lernen Sie einen Frosch kennen und einige Ideen rund um Ihre ideale persönliche Leistungskurve. Viel Freude mit dem neunten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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Schritt 10: Carpe Diem – wie Sie den Tag pflücken und Zusammenfassung des Kurses
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Sie erhalten mit diesem zehnten Video noch einen wertvollen Impuls für den achtsamen Umgang mit Ihrer Zeit und die Zusammenfassung des gesamten Videokurses. Viel Freude mit dem zehnten Kursthema – auch beim Umsetzen.

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